об авторе и её методе

Дополнительную информацию вы найдёте на сайте     www.strelnikova.ru

 

"Наша гимнастика является абсолютно самостоятельной лечебной системой. Её не следует совмещать ни с какими другими оздоровительными методиками. Если автор другого метода подкрепляет  свою систему Стрельниковскими упражнениями - значит, его "творение" либо малоэффективно, либо вообще бесполезно!"

А.Н.Стрельникова

 

Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой является методом естественного оздоровления всего организма и ни к комплексу "Самоздрав", ни к "чисткам" Н.А.Семёновой, ни к  другим дыхательным гимнастикам НИКАКОГО ОТНОШЕНИЯ НЕ ИМЕЕТ!

Вспомогательный комплекс упражнений

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК:

 

УПРАЖНЕНИЕ «ВЗЛЕТ ВПЕРЕД»

УПРАЖНЕНИЕ «ВЗЛЕТ ВПЕРЕД С ПРИСЯДЬЮ»

УПРАЖНЕНИЕ «ВЗЛЕТ ВПЕРЕД С ШАГАМИ»

УПРАЖНЕНИЕ «ВЗЛЕТ НАЗАД»

УПРАЖНЕНИЕ «ВЗЛЕТ НАЗАД С ПРИСЯДЬЮ»

УПРАЖНЕНИЕ «ВЗЛЕТ НАЗАД С ШАГАМИ»

УПРАЖНЕНИЕ «НОЖНИЦЫ ПЕРЕД СОБОЙ»

УПРАЖНЕНИЕ «НОЖНИЦЫ ВВЕРХУ»

УПРАЖНЕНИЕ «НОЖНИЦЫ С ПРИСЯДЬЮ»

УПРАЖНЕНИЕ «НОЖНИЦЫ С ШАГАМИ»

УПРАЖНЕНИЕ «ВЕСЫ»

УПРАЖНЕНИЕ «ВЕСЫ С НАКЛОНОМ»

УПРАЖНЕНИЕ «ВЕРТУШКА»

УПРАЖНЕНИЯ «ВЕРТУШКА ВПЕРЕД С ПРИСЯДЬЮ» И «ВЕРТУШКА НАЗАД С ПРИСЯДЬЮ»

УПРАЖНЕНИЯ «ВЕРТУШКА ВПЕРЕД С ШАГАМИ» И «ВЕРТУШКА НАЗАД С ШАГАМИ»

УПРАЖНЕНИЕ «ОТЖАТИЕ ОТ СТЕНЫ»

УПРАЖНЕНИЕ «ОТЖАТИЕ ОТ ПОЛА»

 

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ:

 

УПРАЖНЕНИЕ «НОСОЧКИ»

УПРАЖНЕНИЕ «КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ НОСОЧКАМИ»

УПРАЖНЕНИЕ «ГАРЦЕВАНИЕ СТУПНЯМИ»

УПРАЖНЕНИЕ «ГАРЦЕВАНИЕ КОЛЕНЯМИ»

УПРАЖНЕНИЕ «ГАРЦЕВАНИЕ БЕДРАМИ»

УПРАЖНЕНИЕ «КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ КОЛЕНЯМИ»

УПРАЖНЕНИЕ «ХАЛА-ХУП ПРЯМЫМИ НОГАМИ» (стоя)

УПРАЖНЕНИЕ «ХАЛА-ХУП КОЛЕНЯМИ» (нагнувшись)

УПРАЖНЕНИЕ «ТВИСТ»

УПРАЖНЕНИЕ «ЧАРЛЬСТОН»

УПРАЖНЕНИЕ «БОЛЬШОЙ БАТМАН»

УПРАЖНЕНИЕ «БАТМАН С ПРИСЯДЬЮ»

УПРАЖНЕНИЕ «БАТМАН С ОБЪЯТИЕМ»

УПРАЖНЕНИЕ «СЛОЖНЫЙ БАТМАН»

УПРАЖНЕНИЕ «ШАГИ НА КОРТОЧКАХ ВПЕРЕД»

УПРАЖНЕНИЕ «ШАГИ НА КОРТОЧКАХ НАЗАД»

 

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГОЛОВЫ И ПОЗВОНОЧНИКА:

 

УПРАЖНЕНИЕ «БОКОВУШКИ»

УПРАЖНЕНИЕ«ТРОЙНОЙ БУРАВЧИК»

УПРАЖНЕНИЕ «КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ГОЛОВОЙ»

УПРАЖНЕНИЕ «КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ТУЛОВИЩЕМ»

УПРАЖНЕНИЕ «КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ БЕДРАМИ»

УПРАЖНЕНИЕ «ЦЫГАНОЧКА»

 

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ (УРОЛОГИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ):

 

УПРАЖНЕНИЕ «ПРУЖИНА»

УПРАЖНЕНИЕ «ПОДНЯТИЕ ТАЗА»

УПРАЖНЕНИЕ «МЕТРОНОМ»

УПРАЖНЕНИЕ «СЕСТЬ-ВСТАТЬ»

УПРАЖНЕНИЕ «ПОКАЧИВАНИЕ»

УПРАЖНЕНИЕ «ПОДТЯГИВАНИЕ»

УПРАЖНЕНИЕ «ШАГИ ЯГОДИЦАМИ»

 

 

ГИМНАСТИКА ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЙ:

 

КАК ОСТАНОВИТЬ ПРИСТУП УДУШЬЯ

ОСТРЫЕ СОСТОЯНИЯ: ПОДКАЧКА ДВОЙНЫМИ НАКЛОНАМИ

КАК НАДО ОТКАШЛИВАТЬСЯ

ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ БЫСТРЕЕ ОТДЫШАТЬСЯ

 

 

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСЛЕ ТЯЖЕЛЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ:

 

УПРАЖНЕНИЕ «ОБЕЗЬЯНКА»

УПРАЖНЕНИЕ «НОСОЧКИ-ПЯТОЧКИ»

УПРАЖНЕНИЕ «РОК-Н-РОЛЛ НА БОКУ»

УПРАЖНЕНИЕ «РОК-Н-РОЛЛ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ»

УПРАЖНЕНИЕ «НАСОС НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ»

УПРАЖНЕНИЕ «МЕТРОНОМ ДВУМЯ КОЛЕНЯМИ»

УПРАЖНЕНИЕ «МЕТРОНОМ ПРЯМЫМИ НОГАМИ»

УПРАЖНЕНИЕ «ПОПРЫГУНЧИК»

 

 

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ, А ТАКЖЕ ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИХ ВЫПОЛНЕНИЮ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ В КНИГАХ ДОКТОРА М.Н.ЩЕТИНИНА.

телефон:

+7 (495) 585-42-03, будни с 20 до 22 часов.

Rambler's Top100

© 2009
Заказ, изготовление сайтов: megagroup.ru.